Vorteile von Smoothies

Wenn Sie mir gefolgt sind, werden Sie wissen, dass ich kürzlich auf einem Smoothie Trip gewesen bin. Obwohl wir hier in Vermont kältere als normale Sommertemperaturen haben, genieße ich seit Anfang Mai jeden Tag einen Smoothie. Tatsächlich wechselte ich von meinem üblichen Haferflockenfrühstück zu einem Glas Smoothie am Morgen. Es war so toll, dass ich dachte, ich könnte ein paar der Gründe nennen, warum ich Smoothies in den Sommermonaten toll finde.

Das wissen Sie bereits, aber ich muss sagen: Ich bin kein Arzt, also nimm diese mit einem Körnchen Salz. Wenn Sie einen Gesundheitszustand haben, sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie bestimmte Nahrungsmittel essen oder trinken.

Wie in allem sollten Sie Smoothies in Maßen trinken. Obwohl sie gut für Sie sein können, enthalten sie eine Menge Zucker. Die ideale Menge ist 8-12 Unzen pro Tag. Wenn Sie mehr als das haben, könnten Sie mehr Schaden als Nutzen anrichten.

Die Smoothies, die ich hier im Blog teile (und jeden Tag trinke), sind frei von verarbeitetem Zucker. Außerdem sind sie alle hausgemacht und ich weiß zu 100%, was da reingeht. Wenn Sie im Laden gekaufte Smoothie-Mischungen (und Puder) verwenden und denken, dass sie gut für Sie sind, irren Sie sich vielleicht.

Ich tue mein Bestes, um ein aktives Leben zu führen. Auch wenn es ein 30-minütiger Spaziergang ist, stelle ich sicher, dass ich jeden Tag eine Art Übung bekomme. Wenn Sie nicht in der Lage sind, das zu tun, dann sollten Sie die Kalorien, die Sie an einem Tag einnehmen, begrenzen. Wie ich früh erwähnte, sind Smoothies in den Kalorien und im Zucker hoch und wenn Sie nicht imstande sind, ihn weg zu brennen, dann konnte es besser sein, keins zu haben.

Wow…. Jetzt, da wir uns klar sind, hier sind die Gründe, warum ich denke, 1-smoothie pro Tag ist gut für Sie:

Sie sind eine gute Alternative zu Fruchtsäften und sogar Eiscreme: Ich war noch nie ein großer Fruchtsafttrinker. Allerdings liebt mein Mann fruchtige Eistees, Orangensaft, im Laden gekaufte sogenannte gesunde Getränke, damit ich weiß, wie süchtig sie sein können, besonders wenn es draußen heiß ist. Meine Schwäche ist dagegen Eiscreme. Nichts macht mich glücklicher als eine Schale mit Ben & Jerry’s Butter-Pekan-Eis. Da wir jedoch regelmäßig Smoothies essen, haben wir kein Bedürfnis mehr, Fruchtsäfte zu trinken oder übermäßig viel Eis zu essen. Wir denken beide, dass Smoothies genauso befriedigend sind.

Willst du einen Fruchtsaft wie Smoothie probieren? Probieren Sie diesen Vegan Peach Mango Smoothie. Oder lieben Sie Schokoladeneis? Probieren Sie diesen Vegan Banana Split Smoothie.

Sie sind der beste Muntermacher am Nachmittag oder ein täglicher Snack: Ich bin sicher, dass Sie dieses Gefühl kennen; 4 Uhr schlägt und Sie spüren das Gewicht des Tages auf Ihren Schultern. Du brauchst etwas, damit du dich wieder energetisiert fühlst.

Die meisten Leute denken an Smoothies als Morgenessen. Während ich denke, dass das vollkommen in Ordnung ist, denke ich auch, dass Smoothies den besten Nachmittagssnack machen. Sie geben Ihnen sofort den nötigen Energieschub und bringen Sie in Schwung, bis Sie zum Abendessen bereit sind.

Sie brauchen einen Nachmittagssnack, vielleicht einen, der wie ein Kuchen schmeckt? Versuch das, Bananenfreier Karottenkuchen-Smoothie.

Sie sind eine großartige Möglichkeit, gesunde Produkte, die Sie nicht in Ihrer Ernährung genießen, zu integrieren: Sie würden das sehr gut kennen, wenn Sie ein Kind haben, das kein Gemüse mag. Das Gute an Smoothies ist, dass man leicht eine Tasse Spinat (oder Grünkohl) mischen kann. Mit Hilfe der Süße von Früchten können Sie den Geschmack leicht verbergen, während Sie noch die ernährungsphysiologischen Vorteile von grünem Blattgemüse haben.
Nicht gerade ein guter Spinat-Typ? Probieren Sie das, Erdnussbutter und Spinat-Shake.

Sie stärken Ihr Immunsystem: Es ist kein Geheimnis, dass wir in unserem modernen Alltag nicht die empfohlene tägliche Zufuhr von Obst und Gemüse konsumieren. Allerdings, indem Sie sich eine Tasse Smoothie aus Obst, Gemüse und Superfoods, würden Sie leicht in der Lage sein, Ihren täglichen Bedarf an nährstoffreichen Lebensmitteln zu erhalten. Infolgedessen können Sie Ihre Vitamin-, Mineralstoff- und Antioxidanszufuhr erhöhen, um Ihr Immunsystem zu stärken.

Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Probieren Sie diese Immune Boosting Multi Colored Beet Smoothies, die Sie auf 3 verschiedene Arten herstellen können.

Regelmäßiger Stuhlgang: Es ist ein wenig peinlich, aber das hier ist mein Favorit. Mit einem Smoothie pro Tag (besonders wenn es ein grüner Smoothie ist) auf einer regelmäßigen Basis, fangen Sie an, regelmäßigen Badezimmerbesuch und weniger verdauungsfördernde Unannehmlichkeit zu haben, die schließlich bei der Aufblähung helfen und sogar Gewichtsverlust.

Ob Sie versuchen, mehr Gemüse und Früchte in Ihre Diät einzubauen oder einfach versuchen, sich mit einem gesunden Getränk abzukühlen, ich kann mir nichts Besseres vorstellen, als einen Smoothie zu mischen. Wenn Sie zustimmen, stellen Sie sicher, mich zu verbinden, da ich ein neues Smoothie-Rezept mit meiner Sommer-Smoothies-Reihe jede Woche hier auf dem Blog teile.